«Человеку нужно есть»
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть.
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.
Подведем теперь итог:
Чтоб расти – нужен белок.
Для защиты и тепла
Жир природа создала.
Как будильник без завода
Не пойдет ни тик, ни так,
Так и мы без углеводов
Не обходимся никак.
Витамины – просто чудо!
Сколько радости несут:
Все болезни и простуды
Перед нами отвернут.
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда – Важнейшее условие.
С этого стихотворения начались классные часы в 5-8 классах МБОУ ПГО «Пышминская СОШ» по формированию здорового образа жизни на тему: «Осторожно, еда!», которые провела ответственная за организацию школьного питания Ракульцева Ольга Владимировна.
На классном часе ребята узнали, сколько в сутки необходимо потреблять килокалорий для растущего организма: юношам в возрасте 10-13 лет - 2250, а девочкам – 2150. Норма для юношей 13-15 лет – 2500 килокалорий, для девушек – 2300 килокалорий.
Во время беседы ребятам были представлены таблицы калорийности продуктов питания и уделено большое внимание продуктам, опасным для здоровья, таким как: кока-кола, сухарики, чипсы, фаст-фуд и другие. Ребята смогли самостоятельно посчитать потребляемое количество калорий с учетом затраченных калорий во время различных действий (ходьба, занятие спортом, работой по дому).
Подводя итоги, учащиеся составили правила приема пищи и получили памятки по принципам здорового образа жизни.